Mon parcours
Je suis psychologue clinicienne, diplômée d'un Master 2 de psychologie clinique et psychopathologie obtenu en 2012 à l'Université Paris 10 Nanterre La Défense.
J'ai ensuite approfondi ma pratique en suivant une formation de trois ans à l'Association Française de Thérapies Cognitives et Comportementales (AFTCC) à Paris. Je suis également formée à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), que j'intègre à ma pratique depuis plusieurs années.
Convaincue que la formation est un pilier essentiel d'une pratique de qualité, je me forme régulièrement à de nouveaux outils psychothérapeutiques, que j'adapte à chaque patient.e en fonction de ses besoins et de sa singularité.
Ma pratique
TCC
La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une approche structurée qui s'intéresse aux liens entre les pensées, les émotions et les comportements, et à la façon dont ils s'influencent mutuellement.
Ancrée dans les données probantes, la TCC est orientée vers des objectifs précis et définis ensemble. Elle vise à identifier les schémas de pensée et les comportements qui maintiennent la souffrance, afin de développer des stratégies plus adaptées et des compétences concrètes pour améliorer le bien-être au quotidien.
Contrairement à certaines idées reçues, la TCC ne se limite pas au présent : elle prend en compte l'histoire personnelle et les expériences passées pour mieux comprendre les difficultés actuelles, tout en restant tournée vers le changement et l'avenir.
ACT
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) est une approche psychothérapeutique qui invite à changer de relation avec ses pensées et ses émotions, plutôt que de chercher à les éliminer ou à les contrôler. Elle repose sur l'idée que la souffrance fait partie de l'expérience humaine, et que c'est notre façon de réagir à cette souffrance qui peut devenir un obstacle à une vie épanouie.
L'ACT poursuit un double objectif : développer la flexibilité psychologique — c'est-à-dire la capacité à accueillir ce que l'on ressent sans en être prisonnier — et encourager un engagement concret vers ce qui compte vraiment pour la personne, en s'appuyant sur ses valeurs personnelles comme boussole.
Cette approche aide ainsi à construire une vie plus riche et plus cohérente avec ce que l'on est, même en présence de difficultés émotionnelles.